אחת המטרות של אקדמית הנוער היא לקדם ולעצב שחקנים צעירים לקראת הקבוצה הבוגרת. מאחורי הקלעים עובדים במרץ הצוות המקצועי של המחלקה כדי לעזור לשחקנים לממש את עצמם. הכירו את האנשים שעומדים על הקווים ואחראים על התפחות השחקנים במחלקת הנוער של המועדון. הפעם הכירו את הדר קישון, תזונאית מחלקת הנוער. 

ספרי קצת על עצמך, איך הגעת לתחום התזונה הספורטיבית?

גדלתי כספורטאית ומאז ועד היום הספורט הוא חלק בלתי נפרד מהחיים שלי.
כבר מגיל צעיר נחשפתי להשפעה הישירה שיש לתזונה נכונה על ביצועים, התאוששות ומצב הרוח. ההרגלים שגיבשתי בילדות מלווים אותי עד היום, ומתוך החוויה האישית הזו נולדה הבחירה ללמוד תזונה ולהפוך אותה למקצוע , כדי לתמוך בספורטאים צעירים ולעזור להם לממש את הפוטנציאל שלהם באופן בריא ובטוח.

מה כולל תפקידך כתזונאית במחלקת הנוער של מכבי ת״א?

הליווי התזונתי כולל מעקב אחר מדדים, בדיקות דם, הערכות פיזיולוגיות וייעוצים פרטניים הניתנים לאורך השנה, תוך התייחסות לצרכים האישיים של כל נער ולגדילה שלו.
בנוסף, השחקנים מקבלים הדרכות בנושאים שונים, עם דגש על הטמעת הרגלי אכילה בריאים לאורך זמן באופן מאוזן ושפוי.

איך נראה יום עבודה במחלקת הנוער?

אני נמצאת במתחם על בסיס שבועי והעבודה משלבת מעקב והתאמות לפי צורך,  בתקופות של פציעות, מחנות אימון, שיפור ביצועים ותמיכה בגדילה תקינה.
השחקנים עוברים הדרכות בנושאים שונים כמו בחירות תזונתיות סביב אימונים, שגרה תזונתית בתקופות חופש, התמודדות עם פציעות, שימוש בתוספים ועוד.

עד כמה תזונה יכולה להשפיע על שיפור ביצועים ועל מניעת פציעות וכו׳?

תזונה היא גורם מרכזי בביצועים ובבריאות הספורטאי. היא אחראית לאספקת האנרגיה, מחזקת את המערכת החיסונית, תורמת להתאוששות ומפחיתה סיכון לפציעות. במיוחד בגיל הגדילה, תזונה מותאמת היא חיונית לגדילה תקינה ולהתפתחות פיזית מיטבית.

האם יש דגשים תזונתיים לפני ואחרי אימונים/משחקים?

כן. לפני אימון או משחק מומלץ ארוחה קלה עם פחמימות זמינות, כמו פרי, חטיף אנרגיה או פרוסת לחם עם ממרח. לאחר האימון חשוב לאכול ארוחה מאוזנת הכוללת חלבון (ביצים, גבינות, דגים, עוף, בשר, יוגורט), פחמימות מורכבות (לחם מחיטה מלאה, אורז, פסטה, קטניות), ירקות צבעוניים ושומן בריא מהצומח (טחינה, אבוקדו, זיתים). ארוחה כזו תומכת בהתאוששות, בבניית שריר ובמילוי מאגרי האנרגיה.

מה המטרות שלך כתזונאית במחלקת הנוער?

המטרה שלי היא קודם כל להטמיע אצל השחקנים הרגלי אכילה בריאים לכל החיים, לפתח מודעות לבחירות תזונתיות נכונות, ולתמוך באנרגיה, בצמיחה ובמוטיבציה שלהם.

טיפ או מסר שתרצי רוצה להעביר לשחקנים הצעירים?

האוכל הוא ״הדלק״ שלכם – אם תשקיעו במה שאתם נותנים לגופכם, הוא יגיב בהתאם- בהתאוששות, ביכולות פיזיות ומנטליות טובות יותר.
כל ספורטאי הוא ייחודי, ואין נוסחה אחת שמתאימה לכולם. במחלקת הנוער אנחנו מקפידים על קשר שוטף עם כל הצוות, כדי לוודא שכל נער יקבל ליווי אישי ומותאם. מטרתנו היא לטפח ספורטאים שירגישו במיטבם ויממשו את פוטנציאל הגדילה והיכולות שלהם.

מכבי ת״א ׳שחר׳ – הפועל ב״ש 0:2 (נוער)

ניצחון מאוחר אבל גדול לקבוצת הנוער. חניכיו של דן רומן אירחו את הפועל ב״שׁ בנס ציונה במסגרת המחזור ה-14 בליגת העל לנוער ובהתמודדות שקולה כבשו שני שערים מאוחרים בעזרת איתי זפרני (93׳) ולוטם אסרס (97׳). זהו הניצחון השלישי ברציפות של קבוצת הנוער בליגה שממקם אותה במקום ה-4, בשוויון נקודות עם מכבי פ״ת ו-5 נקודות מהמקום הראשון. לסיקור המשחק המלא

מכבי ת״א ׳עודד׳ – הפועל ב״ש 0:4 (נערים א׳)

גם קבוצת נערים א׳ אירחו את הפועל ב״ש למשחק ליגה, במסגרת המחזור ה-14. צמד שערים של רוני האוזי (76׳ ו-86׳), שער של מלאקו בירלי (55׳) ושער עצמי של עידן ביטון (55׳) קבעו תוצאת סיום גדולה לצהובים שממשיכים ביכולת החיובית ומבססים את מעמדם במקום הראשון ולאחר 14 משחקים הפער מהמקום השני (הפועל ת״א) הוא 6 נקודות. 

מכבי ת״א ׳אלי פוקס׳ – בני יהודה ת״א 1:2 (נערים ב׳)

לאחר תיקו במחזור הקודם קבוצת נערים ב׳ חזרו לקרית שלום ואירחו את בני יהודה במסגרת המחזור ה-15 בליגה. לירז יוננטנוב כבש שער מוקדם בדקה ה-12 ובמחצית השניה אלישע ברונשטיין הכפיל את התוצאה (68׳) ולאחר 3 דקות בני יהודה צימקה משער של רואי ארנטל (71׳). הצהובים חוזרים לנצח ומתמקמים במקום ה-2 עם 34 נקודות, מרחק 3 מהמוליכה, מכבי חיפה. 

מכבי ת״א ׳אלדד׳ – בית״ר ירושלים 1:4 (נערים ג׳)

האחרונה שאירחה בקרית שלום בשבת האחרונה הייתה קבוצת נערים ג׳ שהתמודדו נגד בית״ר בליגה במחזור ה-15. הפתיחה הייתה שייכת לאורחים עם שער מוקדם בדקה ה-7׳. מכבי חזרה למשחק ובדקות 15 ו-22 שערים של מוחמד עיסה ודניאל פרץ קבעו מהפך. במחצית השניה צמד שערים של עילאי היילה (53׳ ו-76׳) סגרו את הסיפור והמשחק נגמר בתוצאה 1:4 לצהובים. קבוצת נערים ג׳ נשארים במקום הראשון עם 45 נקודות ב-15 משחקים. 

ממש בקרוב ניפרד משנת 2025 ורגע לפני שהיא תהפוך להיסטוריה הגיע הזמן לסכם ולהיזכר. גם הפעם אנחנו מבקשים מכם להצביע ולהכריע מה יהיה שער השנה של מכבי.

נכון, מדובר במשימה לא פשוטה, אבל החדשות הטובות הן שאחד או אחת מכם יזכו בפרס השווה שמונח על הכף – Apple watch.

איך זוכים?

כל מה שאתם צריכים לעשות הוא לצפות בסרטון עם 10 המועמדים הסופיים ולבחור בסקר שמתחתיו את השער שלכם (על מנת לבחור עליכם להיות רשומים לאתר ולאפליקציה הרשמיים).

ההצבעה תיסגר ביום שני (29/12) בשעה 22:00. ביום רביעי, ה-31/12 ייחשף דירוג שערי השנה וביום חמישי, 01/01/2026, בשעה 17:00 ישלח לכל אחד מהבוחרים מסרון ובו שאלת הפרס. הראשון שיענה נכונה יזכה בפרס הגדול.

צפו ב-10 המועמדים:

לתקנון לחצו כאן

שחקני מכבי לקחו היום (שלישי) פסק זמן קצר מההכנות למשחק מול הפועל חיפה בשבת, ומצאו את הזמן להגיע למרכז הרפואי שמיר (אסף הרופא) לביקור ילדים המאושפזים במקום וחלוקת מתנות.

סייד אבו פרחי, שגיב יחזקאל, איתמר נוי ואיתי בן חמו היו השחקנים שהגיעו לביקור והעניקו לילדים מגוון מתנות על טהרת מוצרי המועדון. גם מכביניו, הקמע של מכבי, הצטרף לסיור וסייע לעלות חיוך על פניהם של הילדים שהתרגשו מהמפגש. 

תהליך רכישת הכרטיסים:

* רשויות החוק בגרמניה יבצעו בדיקת התאמה בין פרטי הדרכון לפרטים על הכרטיס לפני הכניסה האצטדיון.

במהלך תהליך רכישת הכרטיסים (לאחר הזנת פרטי תשלום) תידרשו למלא פרטים מלאים ולצרף צילום דרכון, מספר דרכון וצילום כרטיס טיסה. בנוסף, בקטגוריה של שם המלון יש לכתוב את שם המלון, עיר ומדינה בלילה של ה 21/01 (יום לפני המשחק) וכמו כן בלילה של המשחק (22/01). בנוסף, יש לכתוב את דרך ההגעה לעיר פרייבורג. יש לענות בפירוט ובדיוק על הפרטים הנדרשים לקבלת הכרטיס.

שליחת הכרטיסים לכתובת המייל תתבצע בשלב מאוחר יותר, לאחר סיום תהליך אימות הפרטים.

הפרטים על דרכי ההגעה לאצטדיון יימסרו לקראת המשחק.

מחיר כרטיס 

מחיר כרטיס ליציע אוהדי מכבי – 145 ש"ח (ראו איזור צהוב במפה בהמשך הכתבה)

לרכישה לחצו כאן