צפו: וארלה בראיון מונדיאל מיוחד

תוצאות משחקי הסיבוב החמישי בגביע

קבוצת הנוער חגגה בעפולה, נערים א׳ ניצחו בחוץ את מכבי פ״ת ועלו לשמינית

הפועל עפולה – מכבי ת״א ׳שחר׳ 5:0 (נוער)

קבוצת הנוער הגיעה לעפולה למשחק חוץ לאחר שניצחה את מכבי אחי נצרת 0:4. זפרני הרשים שוב עם שלושער שני בשני משחקי גביע ברציפות (20׳, 44׳ ו-54׳) רוי גפני (58׳) ורום סביץ׳ (68׳) הוסיפו שערים משלהם. מכבי ת״א עלתה לשמינית גמר הגביע. 

 

מכבי פ״ת – מכבי ת״א ׳עודד׳ 2:1 (נערים א׳)

קבוצת נערים ב׳ יצאה גם היא למשחק חוץ בסיבוב החמישי בגביע. צמד שערים של עידו יוסף (46׳ ו-66׳) מחקו פיגור מוקדם מהדקה ה-17. גם קבוצת נערים א׳ המשיכה לסיבוב הבא. 

מכבי ת״א ׳אלי פוקס׳ – מכבי פ״ת 4:0 (נערים ב׳)

קבוצת נערים ב׳ אירחה את מכבי פ״ת בסיבוב החמישי בגביע ונכנעה לשערים מרגלי האורחים. 

 

הפועל עכו – מכבי ת״א ׳אלדד׳ 5:0 (נערים ג׳)

קבוצת נערים ג׳ המשיכה במאזנה המושלם והעפילה אמש (א׳) לשלב הבא. את המשחק פתח עילאי היילה עם שער מהיר בדקה החמישית, ואת תוצאת המחצית קבע דניאל פרץ עם שער נוסף בדקה ה-20. הצהובים שלטו במחצית השניה והשערים באו יחד עם הלחץ החיובי, כשמוחמד עיסה הצטרף לרשימת הכובשים בדקה ה-54, אחריו יהלי נסים (70׳) ו-10 דקות לאחר מכן חתם אסף להב את תוצאת הסיום עם שער משלו והתוצאה נשארה 0:5 למכבי ת״א. 

הפועל עפולה – מכבי ת״א ׳שחר׳ 5:0 (נוער)

קבוצת הנוער הגיעה לעפולה למשחק ...

מכבי ת״א ׳שחר׳ ניצחה 0:5 את הפועל עפולה ועלתה לשמינית גמר הגביע

שלושה שערים של זפרני ועוד שניים של רוי גפני ורום סביץ סידרו לקבוצת הנוער כרטיס לשלב הבא בגביע

במסגרת הסיבוב החמישי של גביע המדינה לנוער ע״ש אבי רן התארחה מכבי ת״א ׳שחר׳ באצטדיון גבעת המורה והתמודדה נגד הפועל עפולה וניצחה אותה 0:5 משערים של איתי זפרני (3), רוי גפני ורום סביץ. 

 

מחצית ראשונה

את המשחק פתחה מכבי עם לחץ כבד על שערם של הצפוניים ולאחר 20 דקות הלחץ תורגם למצב הבקעה כשכדור רוחב שמסר יהונתן קוצר הגיע אל איתי זפרני, שהצליח להסיטו לכיוון השער. בלמה של הפועל עפולה עצר את הכדור עם ידו והשופט שרק לבעיטת עונשין מ-11 מטרים. זפרני ניגש לבעוט את הבעיטה – הכניע את השוער ומכבי עלתה על הלוח לתוצאה של 0:1. 

מכבי ת״א המשיכה להיות ראשונה לכל כדור, וליצור מצבי בעיטה לעבר השער. 

לאחר 44 דקות זפרני קלט מסירה מדויקת מרני ריבל על סף הרחבה והצליח לייצר בעיטה לעבר השער. השוער נגע בכדור אך לא הצליח לעצור את תנועתו והוא נכנס – צמד שערים של זפרני ו-0:2 למכבי במחצית. 

 

מחצית שניה

עם האווירה איתה ירדו למחצית המשיכו הצהובים עם הלחץ הכבד במחצית השניה ולאחר 8 דקות פריצה של רוי גפני באגף הימני הסתיימה בהכשלה של הבלם דוראל הרשקוביץ עליו וזיכתה את מכבי ת״א בפנדל שני במשחק. זפרני ניגש לבעוט גם אותו והשלים שלושער בדקה ה-54, והתוצאה היא 0:3 למכבי. 

3 דקות לאחר מכן, מאותו אגף שהוכשל, הצליח גפני לפרוץ ולבעוט לפינת השער הרחוקה ולהבקיע – ולקבוע 0:4 לצהובים בדקה ה-57.

הלחץ של הצהובים לא נגמר, כשבדקה ה-68 רום סביץ המחליף פרץ באגף השמאלי והצליח לבעוט מרחוק לפינה הרחוקה – המהלך הסתיים בשערו השני של הקשר העונה ומכבי עלתה לתוצאה 0:5 גדול, כך גם נגמר המשחק. 

במסגרת הסיבוב החמישי של גביע המדינה לנוער ע״ש אבי רן התארחה מכבי ...

בסימן גביע: משחקי הסיבוב באקדמית הנוער

קבוצות האקדמיה העפילו כולן לסיבוב החמישי בגביע ויצאו בשבת הקרובה להמשיך לשלב הבא

הפועל עפולה – מכבי ת״א ׳שחר׳, 11:00 באצטדיון גבעת המורה (נוער)

לאחר שניצחו את מכבי אחי נצרת 0:4 (שלושער של איתי זפרני ועוד אחד של יהל וקנין) הצהובים ימשיכו במשחקי גביע המדינה לנוער בסיבוב החמישי מול הפועל עפולה. 

מכבי פ״ת – מכבי ת״א ׳עודד׳, 11:45 בפ״ת סיטטי (נערים א׳)

קבוצת נערים א׳ תצא למשחק חוץ שני העונה נגד מכבי פ״ת והפעם במסגרת סיבוב 5 של גביע המדינה. במשחק האחרון נגד היריבה מפ״ת חזרה מכבי עם 3 נקודות בניצחון 1:3 (מלאקו בירלי, עידו יוסף ורוני האוזי). לסיבוב הזה תגיע מכבי לאחר שניצחה 0:16 את עירוני נשר בסיבוב שעבר. 

מכבי ת״א ׳אלי פוקס׳ – מכבי פ״ת, 9:45 בקרית שלום (נערים ב׳)

גם קבוצת נערים ב׳ תשחק מול מכבי פ״ת בסיבוב החמישי של הגביע. בסיבוב הקודם ניצחו נערים ב׳ את נוה יוסף בתוצאה 0:3. במפגש הקודם של הקבוצה נגד מכבי פ״ת המשחק נגמר בתוצאה 1:1 (עידן סיסאי). 

הפועל עכו – מכבי ת״א ׳אלדד׳, 19:45 במגרש הפועל עכו חדש (נערים ג׳)

קבוצת נערים ג׳ תצא למשחק חוץ בסיבוב החמישי בגביע נגד הפועל עכו. בסיבוב הקודם ניצחה הקבוצה את מ. כ. מזכרת בתיה בתוצאה 0:1 (עילאי היילה) ותנסה להמשיך ביכולת הטובה ולהמשיך לשלב הבא. 

הפועל עפולה – מכבי ת״א ׳שחר׳, 11:00 באצטדיון גבעת המורה (נוער)

לאחר שניצחו ...

רועי מגור חתם ל-3 שנים

הקשר בן ה-18 חתם על חוזה חדש ל-3 שנים עם אופציית הארכה בשנתיים נוספות

מכבי תל אביב שמחה להודיע על החתמתו של רועי מגור, על חוזה ל-3 שנים עם אופציית הארכה בשנתיים נוספות.

מגור שהצטרף לאקדמיית הנוער של המועדון בגיל 6 כבש במדי קבוצת הנוער מכבי ת"א 'שחר' העונה ובעונה שעברה 5 שערים ב-44 הופעות בכל המסגרות.

לאחר החתימה על החוזה, אמר מגור: "אני שמח לחתום על חוזה בוגרים ראשון במועדון בו גדלתי מגיל צעיר. אמשיך לעבוד קשה בכל אימון ובכל משחק על מנת להגשים את החלום הגדול שלי – להפוך לשחקן בקבוצה הבוגרת של מכבי."

מגור נמנה על סגל נבחרת הנוער עד גיל 19 של ישראל במדיה כבש 2 שערים ב-14 הופעות, וכבש שער במדי נבחרת הנערים עד גיל 17 ב-3 משחקים בינ"ל נוספים.

מכבי תל אביב שמחה להודיע על החתמתו של רועי מגור, על חוזה ...

תוצאות השבת במחלקת הנוער

שבת צהובה במחלקת הנוער עם נצחונות לכל הקבוצות שכבר שיחקו, נערים ב׳ ישחקו הערב

מכבי ת״א ׳שחר׳ – הפועל רמה״שׁ 0:6 (נוער) 

קבוצת הנוער אירחה את רמה״ש בשבת האחרונה וניצחה אותה בתוצאה גדולה. המשחק נפתח עם לחץ צהוב שהוביל ליתרון 0:2 במחצית מצמד של יואב חוניו (12׳ ו-43׳). המחצית השניה נפתחה באותו המטבע והפעם זה לקח רק 5 דקות כשרוי גפני כבש את השלישי בדקה ה-50. המשך המשחק שוחק בצידה של האורחת, אך רק בדקה ה-88 הלחץ השתלם. נועם יעקב המחליף כבש גם הוא, דקה לאחר מכן רום סביץ הוסיף שער משלו ויואב חוניו סיים את המשחק עם שער שלישי בדקה ה-91. ניצחון חמישי ברציפות לחניכיו של דן רומן. 

 

מכבי ת״א ׳אלדד׳ – בני יהודה 1:2 (נערים א׳)

קבוצת נערים א׳ אירחו את בני יהודה לדרבי תל אביבי בקרית שלום. לאחר שנקלעו ליתרון מוקדם הצליחו הצהובים להפוך את התוצאה במחצית השניה בזכות שערים של בן דג׳אני (55׳) ואון יונה (84׳) והשיגו ניצחון 16 ברציפות בליגה. 

מכבי ת״א ׳אלי פוקס׳ – הפועל רמה״שׁ 0:2 (נערים ב׳)

קבוצת נערים ב׳ אירחה במשחק מאוחר (ראשון) את הפועל רמה״שׁ למשחק במסגרת הסיבוב ה-17 בליגה. הצהובים פתחו טוב ומוחמד אגבאריה כבש ראשון בדקה ה-20. במחצית השניה הצהובים המשיכו ללחוץ ותרגמו את הלחץ לשער וליתרון כפול מרגליו של עידן סיסאי. 

מכבי ת״א ׳עודד׳ – מכבי נתניה 1:4 (נערים ג׳) 

קבוצת נערים ג׳ אירחה בשבת בבוקר את מכבי נתניה למשחק במסגרת המחזור ה-17 בליגה. המשחק נפתח בצד של האורחים עם שער בדקה ה-19 אך הצהובים הגיבו מהר ובתוך 15 דקות בלבד הפכו את התוצאה בזכות שערים של עמית מירלי (26׳) ועילאי היילה (36׳) והמחצית הראשונה נגמרה ביתרון 1:2 למכבי. במחצית השניה המשחק נפתח בצד הצהוב ולאחר 5 דקות של משחק דניאל פרץ הגדיל את היתרון כשכבש בדרך ל-1:3 ואת תוצאת המשחק חתם יהונתן להב עם שער בדקה ה-76. נערים ג׳ נשארים מושלמים בליגה ומסיימים עוד מחזור במקום הראשון. 

 

 

 

מכבי ת״א ׳שחר׳ – הפועל רמה״שׁ 0:6 (נוער) 

קבוצת הנוער אירחה את רמה״ש ...

מכבי ת״א ׳שחר׳ ניצחה 0:6 את הפועל רמה״ש

שלושער של יואב חוניו ועוד שערים של רוי גפני, נועם יעקב ורום סביץ סיפקו משחק גדול של הצהובים, שקובעים ניצחו חמישי רצוף

במסגרת המחזור ה-16 בליגת העל לנוער אירחו מכבי ת״א שחר את הפועל רמה״שׁ. יואב חוניו (שלושער), נועם יעקב, רום סביץ ורוי גינת כבשו וקבעו 0:6 גדול לצהובים. 

 

מחצית ראשונה

תחילת המשחק הייתה של הצהובים וכבר לאחר 12 דקות של לחץ איתי זפרני הצליח לחטוף כדור לבלם רמה״ש והעביר כדור רוחב מדויק לחוניו שכבש מקרוב והעלה את מכבי על הלוח ל-0:1 מוקדם. 

הצהובים המשיכו ללחוץ והלחץ השתלם – רוי גפני במרכז המגרש מצא את יואב חוניו בכדור עומק וחוניו שוב לא התבלבל ובעט את הכדור בעוצמה לרשת וקבע 0:2 בדקה ה-43. 

מחצית שניה

כמו המחצית הראשונה, גם המחצית השניה נפתחה בלחץ כבד של קבוצת מכבי ת״א ׳שחר׳ על שערה של הפועל רמה״שׁ. כדור של יהונתן קוצר מצא את יואב חוניו שהפעם העדיף לבשל ומסר כדור רוחב אל רוי גינת שבעט במדויק וכבש את ה-0:3 של מכבי בדקה ה-50. 

 

מכבי לא הפסיקה ללחוץ במשך כל המחצית – ובדקה ה-88 הלחץ הניב פרי נוסף. ב-3 דקות מכבי ת״א כבשה 3 שערים מהירים. זה התחיל עם רום סביץ שמסף הרחבה בעט בעוצמה לשוער שהדף אך לא קלט את הכדור ונועם יעקב עט על הכדור החוזר וקבע 0:4 אבל הצהובים לא עצרו כאן.

דקה לאחר מכן רום סביץ בעט מקצה הרחבה ומצא את שוער האורחים לא מוכן והעלה את התוצאה ל-0:5. רק כחצי דקה לפני שריקת הסיום בדקה ה-90 וכחצי דקה לאחר חידוש המשחק חטף חוניו כדור במרכז ההגנה והכניע את השוער בפעם השלישית במשחק וקבע את תוצאת הסיום – 0:6 גדול לחניכיו של דן רומן. 

הרכב הקבוצה: עידן טראו, לירוי אבריבאייה, יהונתן קוצר, עידן וינברג, סהר לביא, רני ריבל, לוטם אסרס, רועי מגור, איתי זפרני, רוי גפני ויואב חוניו. 

 

במסגרת המחזור ה-16 בליגת העל לנוער אירחו מכבי ת״א שחר את הפועל ...

משחקי המחזור באקדמית הנוער

מכבי ת״א ׳שחר׳ תחזור הביתה לנס ציונה מול הפועל רמה״שׁ וקבוצות הנערים יארחו בקרית שלום

מכבי ת״א ׳שחר׳ – הפועל רמת השרון, 16:35 באצטדיון נס ציונה (נוער)

קבוצת הנוער תחזור הביתה לארח את רמת השרון במסגרת המחזור ה-16 בליגת העל לנוער. לאחר משחק חוץ בכפ״ס בו ניצחה 2:3 וקבעה רצף של 4 נצחונות רצופים הצהובים יבואו על מנת להמשיך במומנטום החיובי. 

מכבי ת״א ׳עודד׳ – בני יהודה ת״א, 11:00 בקרית שלום (נערים א׳)

אחרי הניצחון הדרמטי 3:4 על מכבי חיפה במשחק העונה, מוליכת הטבלה תארח את הכתומים ל"דרבי קטן" בקרית שלום במסגרת המחזור ה-16 בליגה. הצהובים ירצו למנף את היכולת הטובה מהמחזור הקודם, לא להוריד רגל מהגז ולשמור על הפסגה מול היריבה העירונית.

מכבי ת״א ׳אלי פוקס׳ – הפועל רמת השרון, 18:00 בקרית שלום (נערים ב׳) (יום ראשון)

קבוצת נערים ב׳ תארח גם היא את רמת השרון, אך המשחק ייערך ביום ראשון בערב. לאחר התיקו (1:1, עידן סיסאי) במחזור הקודם מול מכבי פ"ת, הצהובים יחפשו לחזור לנצח בבית ולשמור על מקומם בחלק העליון של הטבלה.

מכבי ת״א ׳אלדד׳ – מכבי נתניה, 08:45 בקרית שלום (נערים ג׳) קבוצת נערים ג׳ תארח את מכבי נתניה למשחק במסגרת המחזור ה-17 בליגה. הצהובים יחזרו הביתה לאחר ניצחון חוץ על הפועל חדרה וינסו להמשיך ביכולת הטובה. 

מכבי ת״א ׳שחר׳ – הפועל רמת השרון, 16:35 באצטדיון נס ציונה ...

תוצאות השבת באקדמית הנוער

הנוער חזרו מכפ״ס עם ניצחון (והרביעי ברציפות) ונערים ג׳ נשארה מושלמת

הפועל כפ״ס – מכבי ת״א ׳שחר׳ 3:2 (נוער)

קבוצת הנוער התארחה במתחם האימונים בכפ״ס במסגרת המחזור ה-15 בליגת העל לנוער. המשחק נפתח טוב בצד הצהוב וצמד שערים מהיר של איתי זפרני (26׳ ו-35׳) הוריד את מכבי למחצית ביתרון ובדקה ה-73׳ יהונתן קוצר הוסיף שער בכורה והעלה את הצהובים ל-0:3 אך צמד שערים של בן בן שמש (86׳ ו-87׳) קבע 3:2 בסיום. 

 

מכבי חיפה – מכבי ת״א ׳עודד׳ 4:3 (נערים א׳)

משחק העונה הגיע לליגת העל לנערים א׳. התמודדות מותחת בקצף, שהתחילה עם שער יתרון ירוק, אך צמד שערים שכבש נועם עזרן (36׳ ו-45׳) הוריד את הקבוצות למחצית ב-2:2. המארחים עלו בדקה ה-50 ליתרון 2:3 מה שלא עצר את הצהובים מלהמשיך ללחוץ ולחזור ל-3:3 בזכות רוני האוזי ואת עזרן להשלים שלושער בדרך ל-3:4 גדול בדקה ה-87. הצהובים נשארים מושלמים בליגה ובמקום הראשון בפער 8 נקודות. 

 

מכבי פ״ת – מכבי ת״א ׳אלי פוקס׳ 1:1 (נערים ב׳)

קבוצת נערים ב׳ יצאה לפ״ת למשחק במסגרת המחזור ה-16 בליגה. המשחק התחיל שקול אך מכבי פ״ת עלתה ראשונה על הלוח עם שער יתרון בדקה ה-20. עידן סיסאי החזיר את הצהובים למשחק עם שער שוויון בדקה ה-85. מכבי ניצבת במקום השני בליגה. 

 

 

הפועל חדרה – מכבי ת״א ׳אלדד׳ 0:3 (נערים ג׳) 

קבוצת נערים ג׳ יצאה לחדרה במסגרת המחזור ה-16 בליגה. צמד שערים של עמית מירלי (30׳ ו-40׳) ושער של איתמר בן מאיר בדקה ה-54 קבעו ניצחון 16 ברציפות בליגה ומציב אותה 8 נקודות מעל השניה בטבלה מכבי נתניה. 

 

הפועל כפ״ס – מכבי ת״א ׳שחר׳ 3:2 (נוער)

קבוצת הנוער התארחה ...

מכבי ת״א ׳שחר׳ ניצחה את הפועל כפ״ס 2:3

צמד שערים מהיר של איתי זפרני במחצית הראשונה ושער בכורה של יהונתן קוצר סידרו לצהובים ניצחון רביעי ברציפות בליגה

במסגרת המחזור ה-16 בליגת העל התארחה קבוצת הנוער מכבי ת״א ׳שחר׳ אצל הפועל כפ״ס וניצחה אותה 2:3 בזכות צמד של איתי זפרני ושער נוסף של יהונתן קוצר. 

 

מחצית ראשונה

המחצית הראשונה נפתחה בצורה שקולה ושתי הקבוצות הגיעו למצבים ובדקה ה-14 המצב הראשון היה דווקא של הפועל כפ״ס כשקרן ירוקה מצאה את ראשו של שחקן כפ״ס אך זה נגח ליד הקורה השמאלית והחוצה. 

בדקה ה-27 היה זה איתי זפרני שהעלה את הצהובים ליתרון. כדור שקיבל מרועי מגור במרכז המגרש הביא את זפרני למצב בעיטה מסף הרחבה, זפרני בועט את הכדור לפינה הרחוקה ומכניע את השוער. התוצאה היא 0:1 למכבי ת״א. 

בדקה ה-35 רוי גינת מנצל מסירה לא טובה של הגנת כפ״ס וחוטף כדור במרכז המגרש, בכדור עומק מדויק מוצא את איתי זפרני שעובר את המגן שלו ומגלגל לרשת והתוצאה עולה ל-0:2 צהוב וכך נשאר עד המחצית. 

 

מחצית שניה

 

המחצית השניה כמו הראשונה החלה שקולה והמצב המהותי הראשון היה בצד הצהוב. כדור רוחב שהרים לירוי אבריבאייה הגיע לראשו של זפרני שהצליח לייצר נגיחה למסגרת אך שוער הירוקים הושיט יד ארוכה והצליח להדוף את הכדור לקרן. 

 

בדקה ה-74 זה שוב. לוטם אסרס בקו מחצית המגרש שלח כדור ארוך וגבוה אל יהונתן קוצר, שלאחר הובלה לקצהו השמאלי של הרחבה בעט בעוצמה אל הרשת העליונה והכניע את שוער הירוקים פעם נוספת וקבע 0:3 למכבי. 

בדקה ה-86 הירוקים חזרו למשחק ובן בן שמש בבעיטה חופשית הכניע את טראו וקבע 1:3. כדקה לאחר מכן התקפת מעבר נוספת של המארחים השאירה את שמש לבד מול טראו, שלא התבלבל ומצא את הפינה הרחוקה בבעיטה מסובבת והכניע אותו שוב, התוצאה היא 2:3 למכבי וכך גם נגמר המשחק. 

 

 

הרכב הקבוצה: 

עידן טראו, לירוי אבריבאייה, יהונתן קוצר, עידן וינברג, סהר לביא, רועי מגור, רני ריבל, יואב חוניו, רוי גפני, לוטם אסרס ואיתי זפרני.

 

 

במסגרת המחזור ה-16 בליגת העל התארחה קבוצת הנוער מכבי ת״א ׳שחר׳ אצל ...

תעודת זהות: אנשי אקדמית הנוער

מאחורי כל שחקן בוגר יש מחלקה שלמה ממנה הוא גדל והתעצב, באקדמיה מגוון רחב של אנשי צוות שעובדים מסביב לשעון כדי לקדם, לחנך ולעזור לשחקנים הצעירים לגדול. והפעם: הדר קישון, תזונאית המחלקה

אחת המטרות של אקדמית הנוער היא לקדם ולעצב שחקנים צעירים לקראת הקבוצה הבוגרת. מאחורי הקלעים עובדים במרץ הצוות המקצועי של המחלקה כדי לעזור לשחקנים לממש את עצמם. הכירו את האנשים שעומדים על הקווים ואחראים על התפחות השחקנים במחלקת הנוער של המועדון. הפעם הכירו את הדר קישון, תזונאית מחלקת הנוער. 

 

ספרי קצת על עצמך, איך הגעת לתחום התזונה הספורטיבית?

גדלתי כספורטאית ומאז ועד היום הספורט הוא חלק בלתי נפרד מהחיים שלי.
כבר מגיל צעיר נחשפתי להשפעה הישירה שיש לתזונה נכונה על ביצועים, התאוששות ומצב הרוח. ההרגלים שגיבשתי בילדות מלווים אותי עד היום, ומתוך החוויה האישית הזו נולדה הבחירה ללמוד תזונה ולהפוך אותה למקצוע , כדי לתמוך בספורטאים צעירים ולעזור להם לממש את הפוטנציאל שלהם באופן בריא ובטוח.

מה כולל תפקידך כתזונאית במחלקת הנוער של מכבי ת״א?

הליווי התזונתי כולל מעקב אחר מדדים, בדיקות דם, הערכות פיזיולוגיות וייעוצים פרטניים הניתנים לאורך השנה, תוך התייחסות לצרכים האישיים של כל נער ולגדילה שלו.
בנוסף, השחקנים מקבלים הדרכות בנושאים שונים, עם דגש על הטמעת הרגלי אכילה בריאים לאורך זמן באופן מאוזן ושפוי.

איך נראה יום עבודה במחלקת הנוער?

אני נמצאת במתחם על בסיס שבועי והעבודה משלבת מעקב והתאמות לפי צורך,  בתקופות של פציעות, מחנות אימון, שיפור ביצועים ותמיכה בגדילה תקינה.
השחקנים עוברים הדרכות בנושאים שונים כמו בחירות תזונתיות סביב אימונים, שגרה תזונתית בתקופות חופש, התמודדות עם פציעות, שימוש בתוספים ועוד.

עד כמה תזונה יכולה להשפיע על שיפור ביצועים ועל מניעת פציעות וכו׳?

תזונה היא גורם מרכזי בביצועים ובבריאות הספורטאי. היא אחראית לאספקת האנרגיה, מחזקת את המערכת החיסונית, תורמת להתאוששות ומפחיתה סיכון לפציעות. במיוחד בגיל הגדילה, תזונה מותאמת היא חיונית לגדילה תקינה ולהתפתחות פיזית מיטבית.

האם יש דגשים תזונתיים לפני ואחרי אימונים/משחקים?

כן. לפני אימון או משחק מומלץ ארוחה קלה עם פחמימות זמינות, כמו פרי, חטיף אנרגיה או פרוסת לחם עם ממרח. לאחר האימון חשוב לאכול ארוחה מאוזנת הכוללת חלבון (ביצים, גבינות, דגים, עוף, בשר, יוגורט), פחמימות מורכבות (לחם מחיטה מלאה, אורז, פסטה, קטניות), ירקות צבעוניים ושומן בריא מהצומח (טחינה, אבוקדו, זיתים). ארוחה כזו תומכת בהתאוששות, בבניית שריר ובמילוי מאגרי האנרגיה.

מה המטרות שלך כתזונאית במחלקת הנוער?

המטרה שלי היא קודם כל להטמיע אצל השחקנים הרגלי אכילה בריאים לכל החיים, לפתח מודעות לבחירות תזונתיות נכונות, ולתמוך באנרגיה, בצמיחה ובמוטיבציה שלהם.

טיפ או מסר שתרצי רוצה להעביר לשחקנים הצעירים?

האוכל הוא ״הדלק״ שלכם – אם תשקיעו במה שאתם נותנים לגופכם, הוא יגיב בהתאם- בהתאוששות, ביכולות פיזיות ומנטליות טובות יותר.
כל ספורטאי הוא ייחודי, ואין נוסחה אחת שמתאימה לכולם. במחלקת הנוער אנחנו מקפידים על קשר שוטף עם כל הצוות, כדי לוודא שכל נער יקבל ליווי אישי ומותאם. מטרתנו היא לטפח ספורטאים שירגישו במיטבם ויממשו את פוטנציאל הגדילה והיכולות שלהם.

 

אחת המטרות של אקדמית הנוער היא לקדם ולעצב שחקנים צעירים לקראת הקבוצה ...